Blog

Lato tuż za rogiem, a Ty już zastanawiasz się, co założyć, by poczuć się komfortowo i wyglądać stylowo? Dowiedz się dlaczego koszulka z bambusa do Twój must-have na lato! 

Bieganie to jedno z najbardziej dostępnych i efektywnych ćwiczeń fizycznych, które przynoszą korzyści nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu. Przekonaj się w jaki sposób bieganie wpłynie na Twój umysł oraz motywacje. 

Jednym z istotniejszych elementów damskiej odzieży sportowej jest dobrze dobrany stanik do biegania, który ma ogromny wpływ na to, jak czujemy się w ruchu. Zobacz na co zwrócić uwagę przy zakupie.

Sport to coś więcej niż ruch – to energia, pasja i sposób na wyrażenie siebie. Niezależnie od tego, czy biegasz po miejskich ścieżkach, trenujesz na siłowni czy po prostu cenisz wygodę w codziennych stylizacjach, odpowiednia odzież ma znaczenie.

Maraton to prawdziwe wyzwanie – nie tylko fizyczne, czy psychiczne, ale i logistyczne. Przeczytaj nasz wpis i dowiedz się, w jaki sposób przygotować się do tego biegu. 

Regeneracja po treningu jest czasem, gdy w ciele zachodzą procesy poprawiające naszą formę. Po stresorze jakim dla ciała jest trening następuje okres powrotu do równowagi. Nasz organizm dążyć będzie do nadbudowania uszkodzeń z lekką nawiązką, a także do wprowadzenia adaptacji, które przy następnym wysiłku pomogą mu lepiej sobie radzić sobie z wyzwaniem. Czy jednak można przesadzić z regeneracją? Co dzieje się w trakcie regeneracji po treningu? W trakcie regeneracji po treningu organizm...

Zimowe szaleństwo na stoku to czas, kiedy każdy dzień spędzony na nartach czy snowboardzie daje nam ogromną frajdę, ale także stawia przed nami pewne wyzwania. Poznaj naszą bieliznę termoaktywną na zimę, aby cieszyć się tym okresem!

Sen pełni u człowieka kluczową rolę. Bez odpowiedniego wypoczynku nocnego nasz organizm nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo. Sen nabiera jeszcze większej roli, gdy jesteśmy biegaczami. Nieważne, jak dobry trening byliśmy w stanie wykonać, ważne jak potrafimy go zregenerować. O sposobach na dobry sen dla biegacza przeczytasz poniżej.  Kofeina i mocne bieganie Na kilka godzin przed snem należy unikać kofeiny. To dosyć powszechnie znana wiedza, jednak w przypadku biegaczy sprawa może się...

Nowy Rok to czas nowych początków i wyzwań. Wielu z nas postanawia wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki. Jak zacząć to robić? Poznaj metody na utrzymanie motywacji w tym roku.  

Zima nie musi oznaczać końca treningów na świeżym powietrzu. Wręcz przeciwnie – chłodniejsze miesiące to idealny czas, by wzmocnić swoją odporność i cieszyć się aktywnością. Zapraszamy! 

Zimowe miesiące często stawiają nas przed wyzwaniem: jak nie stracić motywacji do treningu, kiedy za oknem chłód i ciemność? Niska temperatura i krótkie dni potrafią skutecznie zniechęcić, ale odpowiednie podejście i dobre przygotowanie mogą sprawić, że ćwiczenia w zimie staną się przyjemnością, a nie obowiązkiem. Zapraszamy do przeczytania wpisu.  Natalia Wysocka Trenerka personalna i pasjonatka zdrowego stylu życia Z 8-letnim doświadczeniem w treningach funkcjonalnych...

Na pewno zdajesz sobie sprawę, że podczas treningu każdy — nawet najmniejszy — szczegół może mieć znaczenie. Zobacz jakie szczegóły i funkcjonalności przygotowaliśmy dla Ciebie.