Legginsy do biegania a legginsy na siłownię – czy naprawdę czymś się różnią?

Dobrze dobrane legginsy sportowe potrafią wyraźnie zmienić komfort treningu. Inaczej zachowują się podczas kilku kilometrów biegu, inaczej przy serii przysiadów, wykroków czy ćwiczeń na macie. To, co dobrze leży w jednej aktywności, przy innej może zacząć się przesuwać, rolować albo ograniczać ruch.

Przed wyborem warto zastanowić się, gdzie trenujesz najczęściej i jak intensywny jest Twój wysiłek. Znaczenie mają m.in. elastyczność materiału, krycie, wysokość pasa, odprowadzanie wilgoci oraz dodatki takie jak kieszenie czy elementy odblaskowe.

Kiedy jedna para wystarczy do kilku aktywności, a kiedy różnica między modelami zaczyna być odczuwalna podczas ćwiczeń? Najwięcej pokaże sposób, w jaki trenujesz.

Dlaczego jedne legginsy sportowe nie pasują do każdego treningu?

Bieg, przysiad, wykrok i podpór angażują nogi oraz biodra w różny sposób. Materiał pracuje więc pod innym napięciem zależnie od rodzaju treningu.

Różnicę dobrze widać po charakterze ruchu:

• bieganie to tysiące powtarzających się kroków,
• trening siłowy oznacza głębokie zgięcia bioder i kolan,
• fitness łączy ruch w wielu kierunkach i częste zmiany pozycji,
• trening na zewnątrz odbywa się przy zmiennej temperaturze i pogodzie.

Komfort, który pozwala skupić się na treningu

Wygodę najłatwiej ocenić po kilku minutach ćwiczeń. Dzianina powinna rozciągać się razem z ciałem, a przeszycia nie mogą uciskać skóry ani przeszkadzać przy zmianie pozycji.

W naszych legginsach sportowych stawiamy na elastyczne dzianiny i dopasowanie do sylwetki. Dostępne są modele od XS do 4XL, dlatego przy wyborze rozmiaru warto kierować się przede wszystkim obwodem talii i bioder.

Co wpływa na wygodę legginsów sportowych?

Podczas dłuższego treningu szybko odczujesz drobne różnice w konstrukcji. Modele bezszwowe mają mniej przeszyć, które mogą być wyczuwalne przy wykrokach, podporach czy ćwiczeniach na macie. Przy klasycznej konstrukcji zwróć uwagę, gdzie przebiegają szwy i czy podczas zginania bioder nie zaczynają uciskać.

Materiał powinien też wracać na miejsce po przysiadzie lub wykroku. Jeśli zbiera się pod kolanami, skręca na udach albo wymaga poprawiania po każdej serii, sprawdź inny rozmiar lub krój.

Stabilny pas, który nie zsuwa się podczas ruchu

Pas powinien stabilnie przylegać do talii również podczas dynamicznego ruchu i mocnego zgięcia bioder. Zsuwanie, rolowanie lub wyraźny ucisk sugerują, że warto sprawdzić inne dopasowanie.

Wyższy stan może zwiększyć poczucie podtrzymania w okolicy talii. Nadal trzeba jednak dobrać odpowiedni rozmiar. Pas powinien przylegać do ciała, ale pozwalać swobodnie oddychać i wykonywać pełny zakres ruchu.

Podczas przymiarki wykonaj kilka przysiadów i wykroków, a następnie przez chwilę poruszaj się szybciej w miejscu. Sprawdź, czy pas pozostaje na swoim miejscu bez poprawiania legginsów.

Sprawdź również nasze legginsy sportowe z wysokim stanem.

Co powinno zwrócić Twoją uwagę po takim teście?

Jeśli problem pojawia się głównie przy szybszym ruchu, dany krój może lepiej sprawdzić się podczas spokojniejszych ćwiczeń. Ucisk przy mocnym zgięciu bioder jest z kolei sygnałem, żeby sprawdzić inny rozmiar lub wysokość pasa.

Podczas biegu szybciej wychodzi tendencja do zsuwania. Na siłowni więcej pokażą ćwiczenia z głębszym zgięciem w biodrach. Taki krótki test pomaga wyłapać model, który później mógłby przeszkadzać w treningu.

Jak materiał radzi sobie z wilgocią podczas biegania i na siłowni?

Podczas wysiłku pot powinien możliwie szybko oddalać się od skóry i rozchodzić po powierzchni dzianiny, skąd łatwiej odparuje. Syntetyczne materiały sportowe radzą sobie z tym zwykle lepiej od bawełny, która chłonie wilgoć i długo pozostaje mokra.

Przy dłuższym biegu wilgotna dzianina może zacząć przyklejać się do skóry i zwiększać tarcie. Wybierając legginsy sportowe, zwróć uwagę na materiał, który sprawnie odprowadza wilgoć i szybko schnie.

Na siłowni wysiłek często przeplata się z przerwami między seriami. Wtedy łatwo poczuć, czy wilgotna dzianina zaczyna przyklejać się do skóry albo zwiększać tarcie.

Przeczytaj także artykuł: Legginsy antycellulitowe – jak działają i jak wybrać odpowiedni model?

A co z treningiem na zewnątrz? Gdy temperatura spada, pozostająca przy ciele wilgoć może szybciej wychładzać po zwolnieniu tempa. Przy takich treningach właściwości materiału warto dopasować również do pogody i intensywności ruchu.

Pełne krycie i swoboda ruchów podczas treningu

Materiał może wyglądać na całkowicie kryjący, gdy stoisz, a przy głębokim przysiadzie wyraźnie się rozciągnąć. Na siłowni ma to duże znaczenie, ponieważ wykroki, hip thrusty czy martwy ciąg mocno napinają dzianinę na udach i pośladkach.

Na krycie wpływają budowa i grubość dzianiny oraz stopień jej rozciągnięcia. Zbyt mały rozmiar zwiększa napięcie materiału, co może pogorszyć krycie i ograniczyć pracę bioder.

Jak sprawdzić, czy legginsy dobrze zachowują się pod napięciem?

Wykonaj głęboki przysiad przy jasnym świetle i zwróć uwagę na dwie rzeczy:

• czy materiał nadal zakrywa skórę i bieliznę,
• czy możesz swobodnie zejść do pełnego zakresu ruchu.

Przy wyborze legginsów na siłownię krycie podczas przysiadu ma większe znaczenie niż podczas jednostajnego biegu. Z kolei legginsy do biegania powinny pozwalać na swobodny, długi krok i pozostawać dobrze dopasowane także po wielu kilometrach.

Przykładowo, ZOYA PUSH-UP wykonujemy z 80% poliamidu i 20% elastanu. Model zapewnia pełne krycie podczas ruchu i dopasowuje się do sylwetki.

Więcej o dopasowaniu legginsów przeczytasz w artykule: Jak dobrać legginsy do ćwiczeń na brzuch i uda? Wysoki stan, materiał i krój bez rolowania.

Legginsy sportowe do biegania czy na siłownię? Różnice w skrócie

Jeśli wahasz się między dwoma modelami, porównaj je pod kątem aktywności, którą wykonujesz częściej. Poszczególne cechy mogą mieć różne znaczenie zależnie od rodzaju treningu.

Jedna para czy kilka? Wybierz pod swój sposób treningu

Jeśli biegasz, ćwiczysz siłowo i czasem robisz fitness, nie musisz od razu kompletować osobnych legginsów do każdej aktywności. Zacznij od modelu dopasowanego do treningu, który wykonujesz najczęściej. Dopiero gdy podczas innych ćwiczeń zauważysz konkretną przeszkodę, warto dobrać drugą parę pod inne zastosowanie.

W Rough Radical znajdziesz modele stworzone z myślą o różnych sposobach ruchu i intensywności treningu. Sprawdź nasze legginsy sportowe i wybierz te, w których możesz skupić się na ćwiczeniach od pierwszej do ostatniej serii.

Zapoznaj się także z naszą odzieżą sportową dla kobiet:

• Damska bielizna termoaktywna
• Spodnie do biegania damskie
• Koszulka do biegania damska
• Bluza treningowa damska