Kiedy robić trening siłowy u biegacza? Trening siłowy pozwala zwiększyć bezpieczeństwo biegu, wzmocnić mięśnie, co w konsekwencji może prowadzić do szybszego i dłuższego biegania. Dodatkowo trening oporowy z dużymi ciężarami może powodować wzrost poziomu testosteronu. Hormon ten wpływa na poprawę zdolności regeneracyjnych biegacza, a przede wszystkim jest niezbędny do zachowania zdrowia. Pamiętajmy, że w przypadku biegaczy siłownia stanowi trening uzupełniający i należy ja dobrze...
Blog
-
Kiedy robić trening siłowy u biegacza?Číst dál -
Legginsy bezszwowe push up czy klasyczne? Sprawdzamy, które lepiej sprawdzają się na treninguČíst dálLegginsy to dziś podstawa garderoby każdej aktywnej kobiety. Towarzyszą nam na siłowni, podczas biegania, zajęć fitness, a coraz częściej także w codziennych stylizacjach. Zobacz czym są legginsy seamless.
-
Od bezszwowego stanika po kombinezon sportowy – przewodnik po odzieży treningowej Seamless dla kobietČíst dálPrzygotowaliśmy przewodnik po modelach odzieży od RR, które najlepiej pokazują, jak bezszwowa konstrukcja zmienia podejście do aktywności fizycznej, zapraszamy!
-
Od bezszwowego stanika po kombinezon sportowy – przewodnik po odzieży treningowej Seamless dla kobietČíst dálKażdy trening zaczyna się od odpowiedniego nastawienia – a nic nie wspiera go lepiej niż strój, który daje pełną swobodę i pewność siebie. Sprawdź odzież bezszwową – nowoczesną technologię w naszej najnowszej kolekcji
-
Uda, które pracują cały dzień – ćwiczenia dla siedzących + legginsy, które nie cisnąČíst dálSiedzący tryb życia to codzienność wielu z nas – praca przy komputerze, długie dojazdy, mało czasu na ruch. Zobacz jak nie rezygnować z wygody i komfortu!
-
Szacowanie tempa startowego na maratonČíst dálMaratończycy w ostatnich tygodniach przed startem stoją przed wyzwaniem, jakim jest oszacowanie tempa startowego na maraton. Powinno ono pozwolić osiągnąć im maksymalnie dobry wynik, bez zaliczenia spadku prędkości na ostatnim fragmencie trasy. Dobre oszacowanie tempa pozwoli wykorzystać formę wypracowaną na treningach. Szacowanie tempa startowego na maraton to wypadkowa kilku czynników i już na początku należy zaznaczyć, że nigdy nie będzie stu procent pewności czy oszacowało się je...
-
Spodenki sportowe damskie czy legginsy? Co lepsze na letni trening?Číst dálDla kobiet, które nie uznają kompromisów, ani w kwestii stylu, ani funkcjonalności, decyzja, czy sięgnąć po krótkie spodenki, czy legginsy sportowe, może zaważyć na jakości całej aktywności. Dowiedz się co wybrać.
-
Legginsy sportowe na lato – jakie wybrać, by nie pocić się na siłowni?Číst dálLato to pora roku, w której trening wymaga od odzieży sportowej czegoś więcej niż tylko modnego wyglądu. Sprawdź nasze legginsy damskie na lato!
-
Legginsy push-up – jak działają i które wybrać?Číst dálWygoda, która idzie w parze z pewnością siebie – właśnie tego coraz częściej szukamy w ubraniach do treningu. Poznaj naszą kolekcję!
-
Jak rozpoznać przetrenowanie?Číst dálPrzetrenowanie jest jednym z największych zagrożeń czekających na biegacza. W przeciwieństwie do wielu urazów może długotrwale wpływać na zdolność do trenowania, ale także stanowić zagrożenie dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Dlatego tak ważne jest, by nie doprowadzać do takiego stanu, a także umieć rozpoznać pierwsze sygnały zwiastujące nadchodzące kłopoty. W sporcie rozróżniamy dwa rodzaje przetrenowania. Oba oddziałują na dwa różne systemy nerwowe – przywspółczulny i współczulny....
-
Dlaczego legginsy dzwony wracają do łask nie tylko na co dzień? Powrót legginsów sportowych z nową kolekcją od RR!Číst dálModa nieustannie zatacza koło. To, co kiedyś było symbolem minionej dekady, dziś wraca w odświeżonej i bardziej funkcjonalnej odsłonie. Jednym z najmocniejszych trendów sezonu są legginsy z rozszerzanymi nogawkami, czyli dzwony. Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy!
-
Odzież fitness z bambusa – 5 powodów, dla których warto ją wybraćČíst dálKoszulki bambusowe to odzież, która łączy w sobie wygodę, trwałość oraz troskę o środowisko. Wykonane z naturalnych materiałów, oferują nie tylko komfort noszenia, ale również są przyjazne dla skóry i ekologiczne. Dowiedz się, dlaczego warto wybierać koszulki bambusowe, które zapewnią Ci komfort w trakcie treningów, codziennych aktywności i nie tylko!