Odzież sportowa

365 TRIATHLON to najdłuższe wyzwanie sportowe na świecie, a my wspieramy jego głównego bohatera oraz organizatorów akcji dostarczając profesjonalną odzież sportową marki Rough Radical w postaci bluz termoaktywnych, spodni oraz czapek wraz z logotypami. Z dumą informujemy, że zostaliśmy partnerem technicznym Wyzwanie - 365 Triathlon  podjętego przez Adrian Kostera - Ultra Triathlete  - polskiego triathlonisty, który jest rekordzistą świata na dystansie 5 x ironman i autorem najdłuższego...

To czego NIE robić przed bieganiem, jest często ważniejsze od kwestii co robić. O przygotowaniach do biegu, czy rozgrzewce słyszał już prawie każdy. Jednak nawet najlepsze przygotowania mogą popsuć proste i niestety często popełniane błędy. O tym, czego nie robić przed starem przeczytacie poniżej.  Sauna jest dobra, ale nie przed startem O zaletach korzystania z sauny wiedzą wszyscy. Działa dobrze na układ krążenia, mięśnie, skórę, układ trawienny i odpręża. Wygląda jak idealny przepis na...

Jeśli tu jesteś to oznacza, że kochasz sport i aktywny styl życia tak jak my! To świetnie, bo teraz masz okazję to udowodnić biorąc udział w naszym wyzwaniu na Instagramie. Zobacz, jakie to proste. Wyzwanie #RRazemwformie ma na celu promowanie codziennej aktywności. Taki tryb życia pozwala na podtrzymanie zdrowej i zgrabnej sylwetki, dlatego tak ważne jest, by na co dzień nie zapominać o chociażby małych aktywnościach. Jak się do tego zmotywować? Biorąc udział w naszym wyzwaniu.  Co trzeba...

Płaski brzuch to cel wielu osób, które prowadzą aktywny styl życia. Jest to symbol zdrowia, energii i dobrego samopoczucia, który sprawia, że czujemy się pewniej siebie, zwłaszcza latem. Widoczny płaski brzuch to także efekt wytrwałości, systematyczności i odpowiednich działań, które wspierają naszą sylwetkę. Niezależnie od tego, czy jesteś już doświadczoną zawodniczką fitness, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, poniższy artykuł dostarczy Ci inspiracji i...

Nasze nogi każdego dnia wykonują tysiące ruchów – od prostego wstawania z łóżka po intensywne treningi. Nic więc dziwnego, że chcemy, by wyglądały smukło, jędrnie i zdrowo. Smukłe uda to nie tylko cel estetyczny – ich wzmocnienie przynosi realne korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. W dzisiejszym artykule podpowiemy, jak zadbać o tę część ciała poprzez regularny trening i... odpowiednio dobrane legginsy damskie, które dodatkowo podkreślą efekty naszej pracy, zapraszamy! Dlaczego warto...

Rough Radical to marka sportowa, która od lat wspiera i promuje aktywny styl życia, będący receptą nie tylko na utrzymanie zgrabnej sylwetki, ale także zdrowego i silnego organizmu. Tym bardziej jest nam miło, że w tym roku, jako partner techniczny, połączyliśmy siły z Fundacją Wychowanie przez Sport, by wspierać uczestników dwóch fantastycznych akcji: ChodzęBoLubię oraz BiegamBoLubię. Czym jest projekt BiegamBoLubię? Projekt BiegamBoLubię narodził się na antenie Programu III Polskiego...

Teoretycznie bieg progowy wykonujemy na naszym progu mleczanowym. Ma nas przygotować do lepszego radzenia sobie z mleczanem, który wytwarzany jest podczas wysiłku. W teorii wszystko jest jasne, ale wiele osób nie wie gdzie dokładnie ma ten próg. Na jakiej intensywności występuje moment, w którym mleczan zaczyna drastycznie rosnąć, a nasze mięśnie przestają działać tak jak chcemy. Dziś zajmiemy się treningiem progowym opartym o samopoczucie i tempo, a nie o pomiar mleczanu.  Jeszcze do...

Wiosna - słońce grzeje coraz mocniej, dni stają się dłuższe a w nas budzi się nowa energia, która sprawia, że mamy ochotę na zdecydowanie większą aktywność! To czas, gdy nogi aż same rwą się do tego, by poćwiczyć na świeżym powietrzu i złapać trochę ruchu. Wiosną także uświadamiamy sobie, że do wakacji tuż tuż, a sylwetka, którą być może trochę zaniedbaliśmy zimą, musi być gotowa na lato. Bez obaw, to jeszcze dostatecznie dużo czasu, by wypracować piękną figurę, którą z dumą pokażemy podczas...

Gdy chcemy poprawiać swoje wyniki biegowe na pewnym poziomie sportowym warto rozważyć wyjazd gdzie będziemy mogli przeprowadzić obóz sportowy. Już 10-14 dni potrafią zdziałać naprawdę wiele i sprawić, że nasza forma podskoczy w znaczący sposób. Ważne, że zmiany zachodzące na takim wyjeździe nie dotyczą jedynie sfery fizjologicznej. Obóz może zmienić także naszą mentalność, a także zasób wiedzy potrzebny do efektywnego trenowania. Zapraszam do sprawdzenia po co i jak zorganizować biegowy...

Jędrne i umięśnione pośladki są z pewnością powodem do dumy, dlatego warto zadbać o to, by rozpocząć regularne treningi już teraz.  Ponieważ nasze hasło to #rrazem możemy więcej, wystartowaliśmy z kanałem na You Tubie, na którym regularnie będziemy zamieszczać treningi na różne partie ciała.  Poprowadzi je Joanna Tomczak - trenerka personalna, i ambasadorka naszej marki. Jesteśmy przekonani, że wspólne ćwiczenia szybko przyniosą zamierzone efekty i już niedługo każdy będzie mógł pochwalić...

Gdy radość z biegania już nie wystarcza i chcemy sprawdzić swoje możliwości to do głowy przychodzi jedno pytanie. Jak biegać szybciej? Mimo że nie jest to proste pytanie mające jedną odpowiedź poniżej znajdziecie wskazówki jak sprawić by pokonywać kilometry w coraz krótszym czasie.  Długość kroku To jak szybko biegniemy zależy jedynie od dwóch czynników. Długości kroku i kadencji. By nasz krok był długi należy się skupić na sile i wytrzymałości. Ważna będzie wzmocnienie okolicy miednicy w...

Jaki powinien być komplet dresowy na trening, by skutecznie zadbał o nasz komfort i bezpieczeństwo? Jest kilka aspektów, które trzeba wziąć pod uwagę, by spełnił on swoją funkcję w 100% i sprawił, że trening będzie dla nas czystą przyjemnością: elastyczność - elastyczny materiał, czyli taki, który zawiera domieszkę elastanu, pozwoli nam na pełną swobodę ruchów. Ułatwi wykonanie wszelkiego rodzaju ćwiczeń bez jakiegokolwiek krępowania ciała, co jest szczególnie ważne podczas ćwiczeń;...