Odzież sportowa

W cyklicznych Q&A;, a także w wiadomościach prywatnych, czy komentarzach często pojawia się wątek długich wybiegań. Długie treningi mają wręcz mistyczną moc i przyciągają amatorów biegania jak magnes. Tradycyjne, długie wybieganie w niedzielę „wygląda” często dużo bardziej spektakularnie niż np. trening 6 x 1 kilometr. Jednak w treningu mamy dwa podstawowe sposoby opisania jego struktury i ciężkości. Poprzez objętość i intensywności. Wiele osób łapie się, więc w pewną pułapkę kultu długich...

Cała Polska, od Koszalina na północy po Sosnowiec na południo pokochała chodzenie. To jednak nie takie zwykłe chodzenie, a wspomagane kijkami, które jest jedną z najlepszych aktywności fizycznych i zyskuje coraz większe grono wielbicieli.  Za co ludzie kochają spacery z kijkami? Aktywność ta jest absolutnie dla wszystkich, nie ma znaczenia wiek, płeć czy kondycja fizyczna. Jest dostępna dla każdego i bardzo szybko można się jej nauczyć, a przy okazji przynosi ogromne korzyści dla naszego...

Podejmij wyzwanie, pokaż jak dbasz o formę i wygraj mega nagrody o łącznej wartości 5000 zł! Dzień bez treningu jest dla Ciebie dniem straconym? Nie wyobrażasz sobie rozpoczęcia lub zakończenia dnia bez ulubionego zestawu ćwiczeń? Dbasz o formę bez względu na pogodę czy porę roku?  Dołącz do naszego wyzwania, zostań ambasadorem marki Rough Radical i działajmy #rrazem! Co zrobić, by wziąć udział w challengu 3majfoRRmę i wygrać nagrody? obserwuj na Instagramie profil @rough.radical, zrób...

Wiosna i lato to prawdziwy raj dla osób, które uwielbiają aktywność na świeżym powietrzu. Wraz z pierwszymi promieniami słońca coraz chętniej wychodzimy na zewnątrz, by właśnie tu odbyć swoje treningi. Wiele osób jako formę aktywności wybiera rower używając go nawet jako podstawowego środka transportu lub planując dłuższe, weekendowe wycieczki.  Jazda na rowerze, tak jak każdy inny sport, wymaga odpowiedniego stroju. W przypadku roweru dobrze jest skompletować taki strój, który podwyższy...

Gdy zostałem poproszony przez Rough Radical o stworzeniu wpisu dotyczącego motywacji wiedziałem, że nie będzie to łatwe zadanie. Teksty dotykające tego tematu mogą łatwo zamienić się w porady coachingowe znane z Internetu gdzie mówcy motywacyjni przekonują, że warto zaryzykować wszystko i pędzić po marzenia. Trzeba wyczuć czasem cienką granicę między szukaniem motywacji opartej na dowodach, a słuchaniem lania wody o tym, że „możesz wszystko i jesteś zwycięzcą!”. Poniżej przedstawiam jaka jest...

Podchodząc do swojego planu treningowego rzetelnie i z właściwą motywacją konieczne jest, by się do niego odpowiednio przygotować. Właściwie rozpisany rozkład ćwiczeń, odpowiednia technika i dopasowana dieta to jednak nie wszystko. By treningi były jak najefektywniejsze konieczne jest dobranie stroju, który pozwoli na pełną swobodę ruchów - taka właśnie jest odzież bezszwowa. Poznaj jej wszystkie zalety! Odzież sportowa bezszwowa już od jakiegoś czasu jest absolutnym hitem wśród trenujących...

Dwa klucze do efektywnego treningu biegowego  Cześć, nazywam się Bartek Falkowski i razem z Rough Radical rozpoczynamy cykliczne wpisy na temat treningów biegowych. Informacje zawarte w artykułach będę opierał na swoim doświadczeniu, wiedzy zdobytej podczas studiów w warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego, rozmowach z innymi biegaczami a także na treningach podpatrzonych u najlepszych zawodników na świecie. Sam bieganiem zajmuję się od sześciu lat. Jestem trenerem biegaczy amatorów a...

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach? Poznaj 5 sposobów Nowy rok to zwykle świetny pretekst do tego, by wykonać porządny rachunek sumienia i powziąć nowe postanowienia. Zwykle dotyczą one sfery zawodowej, nowej diety lub zmiany trybu życia. Niestety, bardzo często zdarza się tak, że równie szybko, jak je podejmujemy, zapominamy o nich i nowe nawyki odchodzą w zapomnienie. Jak nie poddać się nadchodzącemu zniechęceniu? Amerykańscy naukowcy, a wśród nich profesor John C. Norcross,...